De 10 bästa kolfiberskorna

Vanliga frågor om kolfiberskor

• Vad är kolfiberskor?

  Kolfiberskor är löparskor som har en kolfiberplatta i mellansulan. Kolfiberplattan ger skon extra styvhet och kan bidra till ett mer dynamiskt frånskjut. Kolfiber är mycket starkt och väger samtidigt väldigt lite.

• Hur länge håller en kolfibersko?

  I genomsnitt håller kolfiberskor mellan 400 och 600 km. Givetvis beror det på din fysik, din löpstil och vilket underlag du springer på. Kolfiberskor håller inte fullt lika länge som vanliga träningsskor. För att väga mindre har kolfiberskor ofta en något tunnare yttersula. Dessutom kan energiåtergivningen och stabiliteten minska med tiden. Vi rekommenderar att du främst använder kolfiberskor på hårda underlag. Undantag är vissa trailskor som är försedda med en kolfiberplatta, exempelvis Saucony Endorphin Edge och HOKA Tecton X.

• Hur mycket snabbare är en kolfibersko?

  År 2021 genomförde Internationella friidrottsförbundet en studie av säsongens bästa tider på 10 km, halvmaraton och maraton. Studien visade att tiderna hade förbättrats avsevärt sedan lanseringen av kolfiberskor 2017. I genomsnitt hade männen blivit mellan 0,6 och 1,5 % snabbare och kvinnorna mellan 1,7 och 2,3 % snabbare. Detta stämmer också överens med en analys från New York Times 2019, som visade en fördel på mellan 1 och 4 % när man sprang med kolfiberskor jämfört med traditionella löparskor.

• Kan man träna med kolfiberskor?

  Ja, men tänk på att löparskor med kolfiber kanske inte håller lika länge om du använder dem ofta i träningen. Dessutom vet man ännu inte helt vilka långsiktiga effekter det innebär att träna regelbundet med kolfiberskor. En kolfiberplatta kan påverka din löpteknik, med större rörelse i höften och mindre i fotleden. Det finns även kolfiberskor för daglig träning, t.ex. New Balance FuelCell Trainer. Den här löparskon har en kolfiberplatta och en något bredare mellansula för ökad stabilitet. Därför fungerar den också bra för löpning i lugnare tempo. Det finns även skor med PEBA-skum men med en plastplatta i stället för en kolfiberplatta. Saucony Endorphin Speed 3 är ett exempel på en sådan sko. Då får du fördelarna med PEBA-skummet utan att alltid springa med en kolfiberplatta.

• Vilka kolfiberskor passar bäst för mig?

  Vilken sko du bör välja beror på din fysik, din löpstil och vilket mål du har med din träning. Ta gärna en titt i tabellen under “Kolfiberskor för olika distanser” för att se vilken kolfibersko som kan vara lämplig för dig. Du kan också använda vår Online Shoe Advisor. Där får du en löparanalys och ser vilken kolfibersko som passar din löpstil och ditt löpmönster bäst.

• Har man nytta av en kolfibersko även som långsam löpare?

  Forskning från St Edward’s University i Austin visar att både elitlöpare och fritidslöpare kan ha nytta av att springa i kolfiberskor. Fördelen är dock något mindre vid ett lugnare tempo, omkring 6:00 min/km, än vid ett snabbare tempo på 5:00 min/km eller snabbare.

• Kan alla använda kolfiberskor?

  Kolfiberskor lämpar sig inte för alla, främst för att de kan vara ganska instabila på grund av det lätta skummet. Särskilt personer som överpronerar kan därför lättare drabbas av skador. Det betyder dock inte att du helt ska avstå från att springa med kolfiberskor om du överpronerar, men välj då helst en kolfibersko med något fastare skum, exempelvis HOKA Carbon X 3. Det finns relativt få kolfiberskor med extra bred läst, men Altra Vanish Carbon kan passa löpare med något bredare fötter.

• Vad är det för skillnad mellan olika kolfiberskor?

  Varje kolfibersko har sin egen unikt utformade kolfiberplatta. adidas har till exempel kolfiberstavar som löper parallellt med mellanfotsbenen. Därmed ryms det mer skum i framfoten. Kolfiberplattan i Saucony Endorphin Elite har fyra skåror som gör skon mer flexibel i framfoten. Dessutom skiljer sig kolfiberskor åt när det gäller sulans tjocklek, typen av skum och en så kallad rocker, alltså sulans rundade form. Rockern bidrar till en snabbare stegavveckling.

  Visste du att ASICS har bedrivit omfattande forskning kring kolfiberskor? Detta resulterade i två modeller, Metaspeed Sky och Metaspeed Edge. Metaspeed Sky är särskilt utformad för “steglängdslöpare”, medan Metaspeed Edge är gjord för “kadenslöpare”. Löpare ökar hastigheten antingen genom att öka sin steglängd eller genom att öka sin stegfrekvens.