1 Gel 100
Rätt löpargel kan göra stor skillnad under ett långpass eller ett maraton. Men vilken ska du välja? Utbudet är stort, från geler med extra koffein till varianter med elektrolyter eller högre kolhydratinnehåll. I den här listan har vi samlat de bästa löpargelerna 2026, så att du snabbt kan hitta den som passar dig bäst.
Vid intensiv eller långvarig löpning använder kroppen främst kolhydrater som energikälla. Kroppens lager är dock begränsade och börjar minska kraftigt efter ungefär 60–90 minuters ansträngning. En löpargel innehåller snabbt absorberbara kolhydrater som hjälper dig att fylla på energin under löpningen och hålla tempot hela vägen
Isotona geler: är redan utspädda med extra vätska, vilket gör att du kan ta dem utan vatten. Praktiskt när det inte finns någon vätskestation i närheten eller om du inte vill bära med dig vatten.
Koffeingeler: innehåller förutom kolhydrater även koffein. Många löpare sparar en koffeingel till den punkt där tröttheten börjar komma. Den kan hjälpa dig att hålla fokus och energi uppe under den senare delen av passet eller loppet.
Elektrolytgeler: dessa geler innehåller extra mineraler som natrium och ibland kalium eller magnesium för att ersätta saltförlusten från svettning. Särskilt användbart i varmt väder, under längre ansträngning eller om du svettas mycket.
High-Carb-geler: innehåller fler kolhydrater per förpackning, ofta 30 till 40 gram eller mer. De är avsedda för löpare som vill få i sig mycket kolhydrater per timme under långa lopp utan att behöva bära med sig många små geler.
Hydrogel-geler: i denna geltyp är kolhydraterna inbäddade i en hydrogelstruktur i magen. Det gör att de ofta tolereras bättre under löpning och känns vanligtvis mindre söta eller klibbiga än många andra geler.
Nedan hittar du vårt urval av löpargeler, utvalda av våra experter och presenterade i slumpmässig ordning.
Maurten Gel 100 är en sportsdryck som förpackas per portion. Det kan användas före, under och efter dina körningar. Sportsdriken är lätt att smälta och säkerställer en snabb leverans av kolhydrater för direkt energi. Maurten Gel 100 är den första gelén i världen som har producerats med en bas av Hydrogel-teknik.
Hydrogel-teknologin i Maurten's sportsdrink säkerställer att sportsdriken omvandlas direkt till hydrogel av syrorna i magen. Hydrogel gör det lätt att transportera näringsämnen genom magen och tarmen. Detta säkerställer att näringsämnena tas upp så snabbt och så effektivt som möjligt.
Detaljer :
Varför välja den här gelén?
Minskningen av ditt kolhydratutbud är en av de främsta orsakerna till trötthet under körning. Förutom dessa leveranser och genom att skydda dina kolhydratreserver, ger denna gel ett snabbt energiförstärkning. Tack vare detta kommer du att kunna prestera bättre och trötthet kommer att skjutas upp. Rekommenderad användning: ta Maurten Gel 100 Sports Gel precis före, under eller efter din träning eller springa. Det rekommenderas att ta mellan en och tre geler per timme och att inte överskrida högst tre geler. Gelerna är lätta att ta med i en ficka eller ett bälte.
Go Isotonic Energy Gel Orange 60 ml ger dig den energi som du behöver för att få ut det mesta av ditt träningspass. Gelen absorberas av kroppen med en hastighet som ger dig en snabb mental och fysisk boost.
Maurten Gel 160 är ett portionspaket med sportgel som kan användas före, under och efter löpning. Gelen är lättsmält och ger en snabb tillförsel av kolhydrater för energi.
Hydrogel-teknologin i Maurtens gel ser till att sportgelen direkt omvandlas till hydrogel av syran i magen. Hydrogelen ser till att näringsämnena lätt transporteras genom mage och tarmar. Detta säkerställer att näringsämnena tas upp så snabbt och effektivt som möjligt.
Egenskaper:
Varför ska jag ta denna gel?
Att tömma din kropps förråd av kolhydrater är en av huvudorsakerna till trötthet under löpning. För att komplettera dessa förråd och skydda dina kolhydratreserver, ger gelén energi snabbt. Detta gör att du kan prestera bättre och minskar trötthet. Rekommenderad användning: Du kan ta en Maurten Gel 160 Sportgel precis före, under eller direkt efter din träning eller löpning. Det rekommenderas att konsumera en till högst tre geler per timme. Gelerna kan enkelt bäras i en väska eller i ett bälte.
Powerbar Powergel Shots är tandkött fyllda med Powergel för snabb energi. Tandköttet är ett enkelt och gott sätt att fylla på med energi under träning.
| Näringsvärde | per påse (60 g) |
| Energi kJ (kcal) | 894 (211) |
| Protein | 3,8 g |
| Kolhydrater | 48g |
| varav sockerarter | 36g |
| Fetter | <0,3 g |
| varav mättad | 0,0 g |
| Salt | 0,10 g |
| Koffein | 75 mg |
Go Energy + Electrolyte Gel Raspberry 60 ml ger dig den boost du behöver för att få ut det mesta av ditt träningspass. De lättsmälta kolhydraterna ger dig den energi som behövs för att upprätthålla en konstant hög koncentrationsnivå och muskelprestanda.
Maurten Gel 100 CAF 100 är en sportsdryck som förpackas per portion. Det kan användas före, under och efter dina körningar. Den här speciella gelén kombinerar Maurtens innovativa Hydrogel-teknologi med kraften i koffein. Gelén är lätt att smälta och säkerställer en snabb tillförsel av kolhydrater för direkt energi, särskilt på grund av det tillsatta koffeinet.
Koffein smakar lite bittert på grund av att sötningsmedel ofta läggs till sportgeler och drycker. Maurten vet att kringgå detta problem med deras Hydrogel-teknik. De har använt denna teknik på ett sådant sätt att matrisen som kapslar in kolhydratblandningen är tillräckligt stark och har tillräcklig densitet för att även kapsla in koffeinet. Detta låter Gel 100 CAF 100 ge dig mycket energi utan tillsats av extra sötningsmedel. Det minskar också den bittera smaken av koffein. Så här kan du njuta av fördelarna med tillsatt koffein.
Hydrogel-teknologin i Maurtens produkter säkerställer att gelén omvandlas direkt till hydrogel av syrorna i magen. Hydrogel gör det lätt att transportera näringsämnen genom magen och tarmen. Detta säkerställer att näringsämnena tas upp så snabbt och så effektivt som möjligt.
detaljer:
Varför välja den här gelén?
Minskningen av ditt kolhydratutbud är en av de främsta orsakerna till trötthet under körning. Förutom dessa leveranser och genom att skydda dina kolhydratreserver, ger denna sportdryck ett snabbt energiförstärkande. Tack vare detta kommer du att kunna prestera bättre och trötthet kommer att skjutas upp.
Rekommenderad användning: ta Maurten Gel 100 Sports Gel precis före, under eller efter din träning eller springa. Det rekommenderas att ta mellan en och tre geler per timme och att inte överskrida högst tre geler. Gelerna är lätta att ta med i en ficka eller ett bälte.
Rekommenderade anvisningar: 1-3 Born Super Liquid Gels per timme under aktiv träning. Maximal mängd: 15 geler per dag vid intensiv träning.
Glukos/fruktos-förhållande 2:1
Vid intag av en blandning av glukos och fruktos (i den analyserade litteraturen 1,2 respektive 0,6 g/min, förhållande 2:1, för totalt kolhydratintag upp till 1,8 g/min) finns det mindre konkurrens om intestinal absorption jämfört med intag av en isoenergetisk mängd glukos eller fruktos, vilket involverar två olika tarmtransportörer. Dessutom stimuleras fruktosabsorptionen av närvaron av glukos. Detta ökar kolhydratupptaget till 90 g/timme istället för normala 60 g.
Ingredienser:
Vatten, spraytorkad glukossirap, fruktos, surhetsreglerande medel (citronsyra), aromämne, förtjockningsmedel (xantangummi), salt, konserveringsmedel (kaliumsorbat, natriumbensoat), vitamin B12.
Näringsvärden per portion per 55 ml gel:
Energi: 86 kcal
Protein: 0 g
Kolhydrater: 21,5 g
Varav sockerarter: 21,5 g
Fett: 0 g
Varav mättat fett: 0 g
Fiber: 0 g
Salt: 0,07 g
Powerbar Hydrogel är för snabb energi under träning eller tävlingar. Designen är lätt att öppna för hand eller med tänder. Lätt att ta, utan behov av extra vatten.
| Näringsvärde | per gel (67 ml) |
| Energi kJ (kcal) | 434 (102) |
| Proteiner | <0,5 g |
| Kolhydrater | 25,5 g |
| varav sockerarter | 12,7 g |
| Fetter | 0 g |
| varav mättad | 0 g |
| Natrium | 300 mg |
| Koffein | 50 mg |
Beta Fuel Gel Orange 60ml ger dig den boosten du behöver för att få ut det mesta av din träning. De lättsmälta kolhydraterna ger dig den energi som behövs för att upprätthålla en konstant nivå av hög koncentration och muskelprestation. Gelen har skapats för att förbättra fysisk och mental prestation, stimulera kolhydratupptaget och för att minska mag- och tarmbesvär.
Börja enkelt: Starta med en isoton gel om du har lite erfarenhet eller är känslig i magen. De är ofta lättare att få i sig under löpning.
Planera koffeinet i tid: Ta en koffeingel ungefär 30–45 minuter innan du vill känna effekten, till exempel inför den senare delen av loppet.
Ta hänsyn till värme och svettförlust: Svettas du mycket eller springer i varmt väder kan en gel med extra elektrolyter vara ett bra val.
Testa din strategi på träning: Prova alltid nya geler under ett längre träningspass, inte på tävlingsdagen.
Håll ett jämnt intag: Under ett maraton tar många löpare en gel var 30–45:e minut, beroende på tempo och målsättning.
En löpargel innehåller snabbt absorberbara kolhydrater, oftast en kombination av glukos och fruktos. Den kombinationen gör att kroppen kan ta upp energi effektivt under löpning. Vissa geler innehåller även koffein eller elektrolyter.
En löpargel börjar vanligtvis ge effekt inom 10–15 minuter. Kolhydraterna ger då ny energi så att du kan hålla tempot uppe. Innehåller gelen koffein märks den effekten ofta efter cirka 30–45 minuter.
Ja, geler är inte det enda sättet att fylla på med kolhydrater. Du kan också välja energichews eller gummies, en kolhydratrik sportdryck eller naturliga alternativ som dadlar, honung och vingummi. Det viktigaste är att välja något som din mage klarar under löpning.
En vanlig riktlinje under maraton är 30–60 gram kolhydrater per timme. Det motsvarar oftast 1–2 geler per timme, beroende på hur mycket kolhydrater varje gel innehåller. För många löpare blir det totalt omkring 6 geler under ett maraton. Anpassa efter ditt tempo och testa alltid din strategi på träning.
Product Expert
Gepassioneerd over sport en bewegen
Läs den här expertens blogg